水無月を迎えました

水無月を迎え、山々の緑が濃く色づき朝夕ひんやりする日も、日中は気温が上がり、夏の気配を感じる季節となりました。

まだまだ温度の変化で体調を崩しやすい頃です。

一日の中で、7度以上の気温差があると寒暖差アレルギーが増えるとのことですが、自律神経の乱れが原因と言われます。

また、中旬になるといよいよ梅雨の時期に入ります。

体の調子を整えるために、質の良い睡眠をとり、自分の体を良い状態に保つよう、バランス良い食生活も不可欠ですね。

今日も一日、元気に過ごしましょう。